Ce programme à été réalisé avec l’envie de vous aider à vous reconnecter à votre corps. D’en reprendre le contrôle en douceur à l’aide du yoga post natal, de la respiration et du renforcement musculaire.

Vous prendrez le temps dont vous aurez besoin, écoutez-vous et n’oubliez pas que chaque petit pas vous amène vers votre objectif.

Ce programme se compose d’un temps de 4 à 6 semaines de re-connection à son corps puis d’un programme d’exercice de 4 semaines en raison de 2 séances par semaine de 20/30 min.

Matériel nécessaire : tapis, coussin et bouteille d’eau.

Ce programme a été écrit avec Olivia, coach sportive depuis 15 ans formée à diverses pratiques et Camille, coach sportive & professeur de yoga pré et post natal.

A elles deux, elles ont essayé de faire quelque chose d’hyper complet! Vous y trouverez pleins de conseils & infos utiles, un lexique pour bien se positionner et faire les exercices en toute sécurité.

Le e-book est une version à télécharger!

Il sera téléchargeable depuis ton espace client ou directement sur ta facture.