Retrouvez un programme complet sur 12 semaines pour se mettre ou se remettre en forme

Ce programme se répartit sur 3 séances par semaine ( 2 de 45min, 1 de 30min) des circuits, tabata… Il est composé de mouvements de Pilates, de yoga, de fitness. A la fois, cardio et renfo !

Matériel nécessaire mais possibilité de se débrouiller avec des bouteilles d’eau par exemple.

Ce programme a été écrit avec Olivia, coach sportive depuis 15 ans formée au Pilates et Camille, coach sportive & professeur de yoga, nous avons essayer de faire quelque chose d’hyper complet… pleins de conseils & infos, un lexique pour bien se positionner, et faire les exercices en toute sécurité.

Pour tous les niveaux dont débutant ! L’intensité va monter crescendo.

On se retrouve vite pour bouger ensemble !

Le e-book est une version à télécharger!

Il sera téléchargeable depuis ton espace client ou directement sur ta facture.